লাইফস্টাইল


তীব্র গরমে বারবার লেবুপানি পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?


হেড অফ ডিজিটাল মিডিয়া

শামসুল আলম

প্রকাশিত:২৮ এপ্রিল ২০২৪, ০৪:৫৩ অপরাহ্ন, রবিবার

তীব্র গরমে বারবার লেবুপানি পান করা কি স্বাস্থ্যের জন্য ভালো?
গরমে এক গ্লাস লেবুর পানি সব ক্লান্তি দূর করে দিতে পারে। অনেকে তো গরমে দিনে ৩-৪ বারও লেবুর পানি পান করেন। এই পানীয় শুধু তাপ থেকে মুক্তি দেয় না, বরং সতেজও রাখে।

ভিটামিন সি ছাড়াও এতে প্রচুর পরিমাণে পটাশিয়াম ও ফাইবার আছে, যা স্বাস্থ্যের জন্য উপকারী। তবে অতিরিক্ত এই পানীয় পান করা স্বাস্থ্যের জন্য ক্ষতিকর।

তাই আপনি যদি দিনে কয়েকবার লেবু পানি পান করেন তাহলে একাধিক সমস্যার কারণ হতে পারে। লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি থাকে, যা পেট সংক্রান্ত সমস্যা দূর করে।

তবে এটি অতিরিক্ত মাত্রায় ব্যবহার করা আপনার জন্য অনেক সমস্যার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত লেবু পানি পান করলে যেসব সমস্যা হতে পারে-

মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়ে
স্বাস্থ্য বিশেষজ্ঞদের মতে, অতিরিক্ত সাইট্রাস ফল বা পানীয় পান করলে মাইগ্রেনের সমস্যা আরও বেড়ে যায়। সাইট্রাস ফলের মধ্যে টাইরামিন থাকে, যা মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। এই কারণে মাইগ্রেনে আক্রান্তদের এটি খাওয়া থেকে বিরত থাকতে হবে।

দুর্বল দাঁত ও আলসার
লেবুতে পাওয়া সাইট্রিক অ্যাসিড মুখের টিস্যুতে প্রদাহ সৃষ্টি করে। ফলে মুখে ফোস্কা হতে পারে। এছাড়া অতিরিক্ত লেবু পানি পান করলে আপনার দাঁত দুর্বল হতে পারে।
গরমে লেবু পানি পান করার পরামর্শ দেওয়া হয়। তবে অতিরিক্ত লেবু পানি পানিশূন্যতার কারণ হতে পারে। অতিরিক্ত সেবনের ফলে ঘন ঘন প্রস্রাব হতে পারে।

হাড় দুর্বল
লেবু ধীরে ধীরে জয়েন্ট থেকে তেল শুষে নেয় যা দীর্ঘমেয়াদে হাড় সংক্রান্ত সমস্যা হতে পারে। এ কারণে লেবুর অতিরিক্ত ব্যবহার এড়িয়ে চলতে হবে।

পেটে ব্যথা শুরু হয়
ভিটামিন সি অতিরিক্ত ব্যবহারের কারণে পাকস্থলীতে অ্যাসিডিক ক্ষরণ বেড়ে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে, কারণ এটি অ্যাসিডিটির ঝুঁকি বাড়ায়।

লেবুতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন সি পাওয়া যায়। যদি আপনি এটি বেশি পান করেন তবে এটি পেটে অ্যাসিডিক নিঃসরণ বাড়ায়। যার কারণে পেটে ব্যথা শুরু হযতে পারে। শুধু তাই নয়, এর কারণে বমি এমনকি পেটের সমস্যাও শুরু হতে পারে।



জনপ্রিয়


লাইফস্টাইল থেকে আরও পড়ুন

নাদিয়া আফরোজের প্রশিক্ষণে সুপার অ্যাডভান্সড মেকআপ মাস্টার ক্লাস ১৮ আগস্ট

মেকআপ শিল্পে দক্ষতা বৃদ্ধি এবং বিউটি উদ্যোক্তা হিসেবে ক্যারিয়ার গড়তে আগ্রহীদের জন্য একদিনের বিশেষ প্রশিক্ষণ কর্মশালার আয়োজন করেছে ফ্যান্সী বিউটি ইনস্টিটিউট অ্যান্ড টেকনোলজি। আন্তর্জাতিক খ্যাতিসম্পন্ন মেকআপ আর্টিস্ট নাদিয়া আফরোজের প্রশিক্ষণে আগামী ১৮ আগস্ট ২০২৬ অনুষ্ঠিত হবে ‘একদিনের এক্সক্লুসিভ সুপার অ্যাডভান্সড মেকআপ মাস্টার ক্লাস’।

অ্যালোভেরার পুষ্টিতে ত্বকের যত্নে নতুন আস্থা, বাজারে ফ্যান্সী স্কিন ক্রিম

ব্যস্ত জীবনযাত্রা, ধুলাবালি ও পরিবেশদূষণের কারণে ত্বকের উজ্জ্বলতা ও সজীবতা ধরে রাখা দিন দিন কঠিন হয়ে উঠছে। এই চ্যালেঞ্জ মোকাবিলায় বাজারে এসেছে প্রিমিয়াম মানের ফ্যান্সী অ্যালোভেরা স্কিন ক্রিম, যা ত্বকের গভীরে পুষ্টি পৌঁছে দিয়ে ত্বককে সতেজ ও কোমল রাখতে সহায়তা করে বলে জানিয়েছে প্রস্তুতকারী প্রতিষ্ঠান।

আধুনিক স্বাদে দেশি টুইস্ট, কেএফসি নিয়ে এলো 'কারি ক্রাঞ্চ'

বৈশ্বিক ফাস্টফুড ব্র্যান্ড কেএফসির বাংলাদেশি ফ্র্যাঞ্চাইজি ট্রান্সকম ফুডস লিমিটেড ভোজনরসিকদের জন্য নতুন মেনু আইটেম ‘কেএফসি কারি ক্রাঞ্চ’ উন্মোচন করেছে। দেশীয় পরিচিত স্বাদের সঙ্গে আধুনিক ফিউশনধর্মী অভিজ্ঞতা দিতে নতুন এই আয়োজন বাজারে এনেছে প্রতিষ্ঠানটি।

প্রিয় দল হারলে মন ভালো করার ৭টি কার্যকর উপায়

ফুটবলপ্রেমীদের কাছে প্রিয় দলের পরাজয় অনেক সময় আবেগজনিত হতাশার কারণ হয়ে দাঁড়ায়। প্রিয় দলের জার্সি পরে খেলা দেখা, বন্ধুদের সঙ্গে ম্যাচ উপভোগ এবং উচ্ছ্বাস ভাগ করে নেওয়ার আনন্দ যেমন গভীর অনুভূতি তৈরি করে, তেমনি পরাজয়ের পর সেই আবেগই মন খারাপের রূপ নেয়।